Hamilelik

Hamilelik boyunca (aynı zamanda normal şartlarda da) demir önemli bir göreve sahiptir. Oksijeni hücrelerimize taşır. Hamile kadınlar her zamankinden de fazla demire ihtiyaç duyar ve bu yeterli ve dengeli beslenerek kolayca sağlanır. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

Hamileliğim boyunca daha dengeli ve yeterli beslenmem gerektiğinin farkındayım. Bu sebeple kendime beslenme konusunda azla yetinmeme sözü verdim. Protein, vitamin, mineral, vb. konusunda temel besin öğeleri nelerdir ve hangi yiyeceklerde bulunur? Dengeli beslenmenin temel kurallarını bilsem keşke.

Folik asit hamileliğin en başından itibaren son derece önemli bir vitamindir. Eksikliğini önlemek için hamileliğiniz başlamadan önce dahi yeterli ve dengeli bir şekilde beslenmeniz gerekir.

Yeterli ve dengeli bir şekilde beslenmeniz hem siz hem de bebeğiniz için önemlidir. Ana prensipleri uygulamanız için bazı ipuçları ve iyi fikirlerimiz var. İşte 5 öneri!

Sağlıklı bir hamilelik sürecinde kilo almak kaçınılmazdır. Müstakbel annenin ve bebeğin sağlığı için normal sınırlarda kilo alınması önemlidir.

Çiğ balık veya pastörize edilmemiş süt ürünleri yiyebilir miyim? Onun zamanında annem ne yediğine bu kadar da dikkat etmediğini söylüyor. Peki, ben neden bu kadar önlem almak zorundayım?

Hamilelik esnasında hem vücudunuz hem de cinselliğiniz değişecektir. Bu yüzden çok soru sormanız normaldir.

Doğum doğaldır ancak tanıdığım çoğu kişinin doğumu planlandığı gibi gitmedi! Nelere dikkat etmem gerekiyor?