Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
bu Makale tipini paylaş
X

Hamileliğimin sekizinci ayı

 

En son 33 ila 36 hafta önce adet oldum ve hamileliğim 31 ile 34 hafta arasında. Bebeğim doğmaya hazırlanıyor: Başı aşağı dönük şekilde pozisyon alıyor. Hafif de olsa bir kasılma hissettim. Büyük gün yaklaşıyor!

Salı, Haziran 12th, 2018

Bebeğim ne yapıyor?

Bebeğiniz büyümeye devam ediyor: son iki ay boyunca bebeğinizin kilosu iki katına çıkar ve boyu yaklaşık on santimetre uzar.
Hamileliğin sekizinci ayında bebeğiniz doğum pozisyonu alacak şekilde dönüş yapar. %95 oranla bebek başı aşağı dönük, eğilmiş ve sırtı sola dönük şekilde duracaktır. Bebeğin pozisyonu son ultrason muayeneniz ile doğrulanabilir: bu durum sunum olarak adlandırılır.
Bebeğiniz, beklerken vücudunun ince ayarlarını yapar: kemikleri yoğunlaşır, saçı çıkar, derisi pembeleşir, tırnakları oluşur... Eliminasyon işlevleri de bu haftalarda oturur, böbrekleri saatte yaklaşık 30 ml idrar süzer. Bağırsakları yavaş yavaş koyu ve kalın bir madde olan mekonyumla dolar. Bu madde, bebeğinizin doğduktan sonra yapacağı ilk dışkı olacaktır.
Sekizinci ayın sonunda bebeğiniz pelvisinize doğru hareket etmeye başlar. Alt karın bölgenizde hafif bir çekme veya açılma ağrısı hissedebilirsiniz. Endişelenmeyin, bu normaldir: Pelvik eklemleriniz bebeğin geçişine izin vermek için yavaş yavaş gevşer.

İyi beslenme alışkanlıklarım

Bu aşamada, bebeğiniz haftada ortalama 200 gr. alır. Bebeğinizin iyi bir gelişim için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlamanız, her zamankinden daha önemli olacaktır! Bu son düzlüğü atlatmak için enerjiye de ihtiyaç duyacaksınız. Vücudunuzun doğum ve emzirme dönemi için kaynak biriktirmesi gerekir. Bu yüzden de bu zaman, diyet yapmak için iyi bir zaman değildir!
Son iki ay boyunca atıştırmalık konusunda da dikkatli olun! Artık doğumunuz yaklaşıyor ve dikkati elden bırakmak cazip gelebilir. Tam aksine bu süreyi beslenmenizi daha da yakından izlemek için değerlendirmelisiniz. Yürüyüş yapmak, taze meyve ve sebze almak ve bunları pişirmek için elinizdeki boş zamanı iyi değerlendirin. Bu sayede hücre ve damarlarınızı korumak adına ihtiyaç duyduğunuz C vitamini ile alyuvar stokunuzu yeniden oluşturmak için ihtiyaç duyacağınız demirin iyi emilimini sağlamış olursunuz.

Soru: Emzirmeye hazırlanırken neler yemeliyim? 

Bebeğinizi emzirme vakti yaklaştığı için protein, kalsiyum, D vitamini ve bebeğinize yüksek kaliteli süt sağlamak için gerekli tüm besinlerden tüketme vaktiniz gelmiştir. Meyve ve sebze, süt ürünleri, mercimek ve tahıl açısından dengeli ve zengin bir şekilde beslenin; hayvansal kaynaklı proteinleri (et, balık, yumurta) ve yağ tüketin. Günde 1,5 ile 2 litre arasında bol bol su içmeye de devam etmelisiniz. Hem şekerli içecek ve meşrubat hem de kahve ve çay (günde en fazla iki fincan) tüketiminizi sınırlandırın. Hamilelik ve emzirme dönemi boyunca alkolden uzak durmanız şiddetle önerilir.

Bebeğiniz çok yer kaplıyor - bu yüzden hamileliğinizin dokuzuncu ayında rahminiz de hiç rahat olmayacaktır. Diyaframınız ve akciğerleriniz üzerinde bir baskı oluşur ve bu da nefessiz kalma hissine sebep olur. Sabır, her şey vakti gelince yerli yerine oturacaktır!

Daha fazlasını oku

İlk 1000 Gün Kulübüne Katılın

Annelik, ömür boyu süren bir yolculuktur. Bebeğiniz iyi büyüsün, iyi yaşasın diye ihtiyacınız olan her şey burada.

  • Beslenme hakkında bilgi edinin
  • Özel pratik uygulamaları deneyin
  • Her zaman ihtiyacınız olan yardım ve cevapları alın

Hadi başlayalım!

Aradığınızı bulamadınız mı?
Bebeğiniz için ne arıyorsunuz?

Aklınıza takılan sorulara yanıt bulmak için Akıllı Arama Motorumuzu deneyin.